Allgemeines Fitnesstraining
Das allgemeine Fitnesstraining ist ein präventiver Gruppenkurs für jedes Alter, der die körperliche Fitness ganzheitlich stärkt.
In abwechslungsreichen Einheiten werden Stabilität, Koordination, Kraft und Ausdauer gefördert – auch unter Einsatz von Kleingeräten, die das Training effektiv und abwechslungsreich gestalten.
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Trainingszeiten: montags von 19:00 – 20:00 Uhr und mittwochs von 18:30 – 19:30 Uhr.
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Beckenbodentraining
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Beim Beckenbodentraining steht sowohl die Kräftigung als auch die Entspannung der Beckenbodenmuskulatur im Mittelpunkt.
Der Kurs fördert Stabilität, Koordination und Körperwahrnehmung und wird durch Kleingeräte abwechslungsreich gestaltet, um Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
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Trainingszeiten: donnerstags von 10:30 – 11:30 Uhr
Physiotherapeutisches
Rückentraining
Das physiotherapeutische Rückentraining richtet den Fokus gezielt auf die Stärkung des Rückens und die Förderung rückengerechter Bewegungen im Alltag.
Durch gezielte Übungen werden Kraft, Stabilität und Mobilität verbessert, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit im täglichen Leben zu steigern.
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Trainingszeiten: donnerstags von 09:00 – 10:00 Uhr
